Inlägg

Arlas "mild kvarg" liger i samma härad (kalorimässigt)!

Fick du tag på det

Jobbigt det där med beroende.

Jag slutade tvärt med allt onyttigt. Det var tufft första månaden, men med lite pannben så kommer man över det tillslut, och det är jag glad över, på lite mer än två år gick jag från 160kg till 82kg.

Så vill du sluta, så kan du sluta, gäller att bara hitta rätt inställning!

Lycka till

Efter att ha varit snusfri i 13 månader nu så ska jag försöka ge mig på att trappa ner på socker, kommer att bli betydligt tuffare.

Riktigt cola slutade jag med strax efter zeron kom till Sverige, då gick jag ner 20 kg på rekordfart.

Jag vill mest sluta för jag känner mig dålig efter slängt i mig 1.5 liter under en pizza eller chipspåse. Chips vill jag sluta med att spontant köpa. Mår riktigt piss efter en påse, brukar byta ut en påse emot kvällsmat när sambon och barnen inte är hemma.. finns inget tråkigare än att laga mat till en person.

Behövs nog ett substitut i början. Morotsstavar? Det viktiga är nog att det finns något att knapra på.

Det kommer någon gång en dag då man faktiskt på riktigt vill sluta med ett beroende och då gör man det, men fram tills dess så är det väldigt svårt om man försöker intala sig själv att man vill sluta fast man egentligen innerst inne inte vill det.
Jag drack typ 1-3 liter cola om dagen i över 8 år innan jag slutade.
Jag rökte regelbundet och var beroende i 9.5 år. Jag "försökte" sluta flertalet gånger under dom åren men innerst inne ville jag inte sluta så det gick inte. Sedan kom en dag då jag på riktigt verkligen ville sluta, var på riktigt trött på allt det som kommer med regelbunden rökning och då slutade jag. Nu röker jag fortfarande ibland, men är inte beroende. Ibland några gånger i månaden, ibland inte en enda gång på månader. Har köpt 3 paket på dom senaste 3,5 åren och det var för att ha till alkoholdrickande. Cola har jag smakat lite två tre gånger på dom senaste 6 åren tror jag.

Det ovan är väl egentligen inte direkt hjälpsamt, så här är vad jag föreslår:
Sätt dig helt enkelt inte i sitsen att du har det lättåtkomligt, om du har det så går det åt. När du är och handlar, köp inte Cola. Du kommer säkert ha ångest över det men sen när du är hemma och vill ha så kan du inte göra något åt det (om du inte är så desperat att du pallrar dig tillbaks till affären igen). Och när du är hemifrån, ha alltid med dig en flaska vatten så har du inte törst som en ursäkt att köpa en Cola.

Chips är garanterat bättre än godis.

Godis och bakelser är något jag inte gillar, äter endast ifall det bjuds på. Köper aldrig själv. Och denna bjudning är max 3 gånger per år (kalas)

Problemet med chips är att de har slutat sälja små påsar, då blir det att man köper en 300 gram och sedan YouTube. Äter tills det är slut.
Sedan köper jag alltid ny smak för att testa.

Men vi får se hur länge jag klarar mig utan Pepsi och chips .

Intressanta artiklar! Styrkelabbet har ju generellt väldigt bra artiklar. Frågan jag ställer mig är om det har någon påverkan på fettförbränningen. Jag brukar köra lite periodisk fasta, från typ middag 17:30 till morgonen efter runt 9. Detta bara för att det är nyttigt för kroppen med att rensa ur levern lite. (https://www.google.com/amp/s/amp.svt.se/nyheter/vetenskap/nob...)
Då hade det varit fiffigt att kunna avnjuta en dryck som inte var kaffe eller te på kvällen framför en bra film eller serie. Men Light läsk verkar ju inte vara rätt dryck i detta fall. Men jag vet inte

Ja, tanken är att man ska sprida ut sig och bygga baser runtom i världen. Eller så fyller man sitt långskepp med malm och transporterar hem skiten... Eller så bygger man furnace och skit i alla baser så man kan crafta alla items man behöver och sen ta portalen hem.

Om man vill "fuska" finns det en mod som gör att man kan åka genom portaler med malm. Jag använder inte det själv men visst är det trist att pausa sitt byggande i huvudbasen för att lägga några timmar på att bryta järn och sen frakta hem det.

Köpte win 11 pro för 140 spänn. Aldrig förstått varför folk ger mer eller håller på med gamla nycklar mm.

Har ett antal vänner i olika åldrar (alla från samma familjekrets) som fullständigt tappat det. Det började rent generellt med att dom inte skulle vaccinera sig mot Covid 19. Sedan blev det sakta men säkert lite mer extremt med antivaxxpropaganda på Facebook. De senaste veckorna har tonen dock skrämmande snabbt radikaliserats. Det har gått från en allmän misstro/vaccinoro till ett fullblown konspirationshelvete. Vi snackar New World Order, great reset, kontantsamhälle, reducering av befolkningen, konroll av individens tänkande. Det enda jag inte sett än är de klassiska microchip och dito operativsystem som vissa tror finns inbakat i vaccinen - och Bill Gates. Men det hänger väl ihop med ovanstående.

Frågan; Hur i helsike hanterar man dessa personer? De står oss ganska nära så det är inte helt lätt att bara ignorera. Än så länge har vi valt att göra det i förhoppning om att de kommer på bättre tankar men den senaste tidens inlägg kommer inte åldras väl för dessa personer. Jag tycker riktigt synd om dom. Att så snabbt och enkelt låta sig bli vilseledd skvallrar om att vardagen inte har varit så lätt. De har nog alltid haft en liten förkärlek till det alternativa och att inte följa strömmen men det här saknar motstycke.

av 100 000 var det 6st som hade fått blodproppar. Dessutom var det här i början av vaccinering. Det är åtgärdat sedan länge.

Mina päron, 75+ vill än idag inte vaccinera sig mot Covid19 pga de läst någonstans på någon jävla skvallerblaskas sida/facebook i början av denna miserabla vaccinationsvåg att man kan dö av sprutan. Till dags datum har ju ingen dött av den utan av viruset.

Det suger rätt hårt att hälsa på dom med tanke på att man kan råka smitta dom men deras argument är bara "det är ok, vi tar allt ansvar".

Skön grej att ha på ens samvete liksom. Ska man behöva dra den där, "vad var det jag sa?" när dom ligger på IVA? :/

Vilken modell på i5 sitter det i denna?

Har kommit igång med träningen igen, vilket alltid varit något jag gör några månader (upp till ett halvår) innan semestern och sen skiter man i det när man kommer hem igen. Gått ner ca 10kg sen November mha mat med mycket volym på få kalorier. Fick hem min mixer igår så dags att börja göra Greg Doucettes glass!

Det som gör det mycket lättare denna gången är att nu har jag satt detta som långsiktigt mål, accepterat att ändra livsstil. Jag ligger på ca 1800kcal per dag men skulle kunna gå ner ännu mer utan att känna hunger. Men jag vill inte gå ner för snabbt för jag kör även lite styrketräning. Så enormt mycket lättare för mig att inte tänka att jag måste "hålla ut tills jag bantat klart", så det kan jag rekommendera att prova.

Behöver jag bränna extra kalorier blir det cross-trainern, promenad eller VR.

Var nära på 100Kg runt jul, bestämde mig för att tappa vikt(180cm).
Så, nu äter jag precis vad frugan äter (hon = 64kg/175cm). Har ett ganska fysiskt arbete.
Gått från 98Kg till 93Kg sedan julafton. Bara 11Kg till målet.

PS. Konstant hungrig >_<,
Något tips på en effektiv hungerdämpare?

Dricker mer eller mindre bara vatten normalt, har slutat med kaffe Tuggummin känns som att det som bäst inte skulle göra något, och som värst skulle orsaka hunger. Det jag kör på nu för att ta bort hunger innan jag ska sova är en matsked ättika. Smakar hemskt men verkar ta bort hungern ganska bra.

Tanken har slagit mig många gånger faktiskt haha men har inte blivit av än att ta sig till något gym. Kör mycket kroppsövningar hemma (4-5ggr/vecka) men fysiskt ansträngande arbete gör en väldigt trött efter arbetsdagen som det redan är, 20-24k steg per dygn och putta runt på 100-150kg så det har legat på is en längre tid 😁